Kinh nguyệt ra ít là tình trạng phổ biến mà rất nhiều chị em phụ nữ thường hay gặp phải. Đây có thể là dấu hiệu sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là nguyên nhân báo hiệu sớm của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Tìm hiểu về tình trạng kinh nguyệt ra ít sẽ giúp chị em có biện pháp khắc phục hiệu quả vấn đề này.
Nguyên nhân nào gây kinh nguyệt ra ít ở chị em phụ nữ?
Kinh nguyệt là chu kỳ sinh lý bình thường ở chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của nữ giới sẽ kéo dài trong khoảng từ 21- 35 ngày, thời gian có kinh duy trì khoảng từ 2-6 ngày và lượng máu kinh mất đi khoảng từ 40-100ml.
Có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là niềm mong mỏi của hầu hết tất cả chị em phụ nữ bởi đây chính là một yếu tố vô cùng quan trọng phản ánh tốt sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.
Tuy nhiên, không phải nữ giới ai cũng có được sức khỏe tốt và chu kỳ kinh nguyệt ổn định.
Các vấn đề rối loạn kinh nguyệt luôn là điều chị em phải sẵn sàng đối mặt và chịu đựng trong đó có tình trạng máu kinh ra nhiều mỗi khi đến chu kỳ sinh lý.
Bên cạnh tình trạng chậm kinh, mau kinh, thưa kinh, bế kinh, mất kinh thì chị em nữ giới còn gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít.
Các bác sĩ sản – phụ khoa phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng cho biết: Kinh nguyệt của phụ nữ cũng có tính quy luật và nó được gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Vòng kinh chuẩn nhất của người phụ nữ là 28 ngày, với lượng máu kinh từ 60 – 80ml/chu kỳ và thời gian hành kinh là từ 3 -7 ngày.
Nếu chi em phụ nữ có thời gian hành kinh dưới 3 ngày và lượng máu kinh ít hơn 20ml thì gọi là kinh nguyệt ít. Kinh nguyệt quá ít có thể là hậu quả của sự căng thẳng thần kinh, suy nhược cơ thể...Hoặc có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa.
>>Xem thêm: Dấu hiệu rong kinh tiền mãn kinh những ảnh hưởng và cách khắc phục
Trên thực tế, kinh nguyệt ra ít hay nhiều là do đặc điểm cơ địa của mỗi người, nhưng nếu nó ra ít một cách bất thường, lượng máu kinh ít hơn những lần hành kinh trước thì có thể là do những nguyên nhân sau:
- Do tâm lý:
Phụ nữ thường phải chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống nên dễ rơi vào tình trạng bị căng thẳng thần kinh, stress, trầm cảm…hoặc phải thay đổi môi trường sống đột ngột, chịu một cú sốc đột ngột hoặc đi tàu xe nhiều…đều có thể khiến kinh nguyệt bị rối loạn và điển hình là đến muộn và ra ít.
- Do bệnh lý:
Có một số bệnh lý khiến cho phụ nữ dễ mắc phải tình trạng kinh nguyệt ra ít như:
- Nội mạc tử cung không dày lên: Bình thường, khi đến kỳ kinh nguyệt, nội mạc tử cung thường dày lên, bong ra và máu kinh sẽ chảy ra ngoài. Nhung vì một nguyên nhân nào đó mà lớp niêm mạc này không dày lên và bong ra được, điều này đồng nghĩa với lượng máu kinh nguyệt sẽ ra ít.
- Chứng sẹo hóa ở một bộ phận nội mạc tử cung sẽ có biểu hiện lâm sàng là lượng kinh nguyệt ít. Chứng bệnh này có thể sẽ ảnh hưởng đến việc bắt rễ của trứng đã thụ tinh và dẫn đến vô sinh. Nội mạc đã bị sẹo hóa khó tái sinh nhưng cũng không gây hậu quả nghiêm trọng, việc uống thuốc bắc nhằm làm hoạt huyết cũng có thể đạt được hiệu quả chữa trị.
- Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có chứa một số chất gây giảm lượng hormone estrogen và làm giảm sự phát triển của nội mạc tử cung , vì vậy có rất ít nội mạc tử cung bị bong tróc trong thời gian kinh nguyệt khiến cho kinh nguyệt ra ít.
- Bệnh lý ở tử cung: Một số bệnh lý tử cung như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, lộ tuyến cổ tử cung, viêm buồng tử cung, dính cổ tử cung…đều là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít. Và hiện tượng kinh nguyệt ra ít hoặc rối loạn kinh nguyệt cũng là triệu chứng của những căn bệnh này. Vì vậy khi điều trị, thường sẽ điều trị nguyên nhân chứ không điều trị triệu chứng.
- Bệnh lý ở buồng trứng: Điển hình là hội chứng buồng trứng đa nang, viêm tắc vòi trứng…Nếu bạn mắc phải những bệnh này, thì khi đến thời gian hành kinh trứng sẽ không rụng. Khi không có hiện tượng rụng trứng đồng nghĩa với không có sự thay đổi oestrogen để gây bong nội mạc tử cung nên chỉ thấy một lượng ít máu kinh.
- Nạo phá thai hoặc sảy thai: Nếu phụ nữ nạo phá thai nhiều lần hoặc sảy thai 3 lần trở lên, sẽ làm cho lớp niêm mạc tử cung và thành tử cung bị mỏng đi, đến kỳ kinh nguyệt sẽ không thể dày lên được. Từ đó, kinh nguyệt sẽ ra ít hoặc thậm chí là mất kinh.
- -Thiếu máu, bệnh gan, đái tháo đường, nội tiết không điều hòa, lao sinh dục…cũng là những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra ít.
Ngoài ra, kinh nguyệt ít cũng có thể do chế độ ăn không hợp lý, thiếu chất đạm, thiếu vitamin, chủ yếu là nhóm vitamin có liên quan trực tiếp đến hoạt động nội tiết sinh dục (vitamin E, C và A).
Dù kinh nguyệt ra ít hay ra nhiều cũng đều có thể là dấu hiệu của bệnh lý, đặc biệt là bệnh phụ khoa. Kinh nguyệt có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe phụ khoa và sức khỏe sinh sản của phụ nữ, thậm chí nó còn là lời cảnh báo bệnh vô sinh ở phụ nữ. Vì vậy chị em cần theo dõi chặt chẽ chu kỳ hành kinh, lượng máu kinh và tính chất, màu sắc của máu kinh để đi khám phụ khoa sớm, từ đó có hướng điều trị thích hợp.
Kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ không?
Tình trạng kinh nguyệt ra ít và kéo dài nếu không được khắc phục sớm sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Kinh nguyệt là tấm gương phản ánh chân thực nhất những sự biến đổi bên trong cơ quan sinh sản. Kinh nguyệt ít hay nhiều đều phụ thuộc vào quá trình tái tạo và độ dày của lớp nội mạc bám vào thành tử cung.
Kinh nguyệt ra ít đồng nghĩa với thời gian tái tạo lớp niêm mạc tử cung sẽ dài hơn. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới quá trình mang thai của chị em vì buồng tử cung rất dễ bị dính.
Ngăn cản quá trình thụ thai vì hàm lượng nội tiết tố và hormone sinh dục nữ không đủ để cung ứng cho trứng rụng đúng theo chu kỳ kinh nguyệt.
Ham muốn và khoái cảm tình dục bị suy giảm do hormone sinh dục quá ít.
Các bệnh lý về tử cung và cổ tử cung sẽ khiến cho thai nhi và mẹ gặp nhiều nguy hiểm như sinh non, sảy thai,...
Nồng độ hormone không được duy trì ở mức ổn định cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng máu kinh ở phụ nữ kinh nguyệt ra ít và làm chất lượng tình dục bị suy giảm, ảnh hưởng đến quan hệ “chăn gối vợ chồng”.
Hoạt động của buồng trứng bị suy giảm nhanh chóng do thời gian sinh trưởng của noãn quá nhanh khiến trứng chín và rụng không đúng chu kỳ kinh nguyệt, từ đó làm giảm khả năng “đậu thai” ở nữ giới.
Tình trạng rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít trong một thời gian dài sẽ làm các chức năng sinh lý bình thường của cơ quan sinh sản bị xáo trộn. Nếu không sớm chữa trị sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và mang thai sau này.
Chu kỳ kinh nguyệt ngắn, kinh nguyệt ra ít dễ khiến chị em rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt, gây bất tiện cho sinh hoạt, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Nguy hiểm hơn, hiện tượng rối loạn kinh nguyệt còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Nữ giới nên làm gì để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít?
Khi bị kinh nguyệt ra ít, bên cạnh việc thăm khám tích cực, để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít, chị em phụ nữ nên chú ý chế độ dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm có lợi cho sức khỏe bằng cách lựa chọn một số loại thực phẩm sau:
Lá ngải cứu
Từ xưa tới nay, lá ngải cứu vẫn được xem là bài thuốc nam hữu ích của những chị em phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít. Bạn có thể ăn những món ăn liên quan đến lá ngải như trứng tráng lá ngải, ngải cứu hầm tim, ngải cứu hầm gà, ngải cứu hầm tim, canh ngải cứu… ngoài ra bạn cũng có thể sắc nước lá ngải cứu để uống hàng ngày.
Ăn trái cây, rau xanh:
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây màu đỏ đậm để bổ sung sắt, chất xơ, vitamin C, protein trong khẩu phần ăn hằng ngày để khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, kinh nguyệt ra ít.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E như nha đam giúp điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho vấn đề kinh nguyệt. Chị em nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép để uống hoặc nấu chè ăn hàng ngày.
- Củ nghệ có tác dụng giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố, khắc phục kinh nguyệt ra ít. Ngoài ra, nghệ còn giúp làm giảm đau bụng kinh và co thắt niêm mạc tử cung. Chị em có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống, bồi bổ sức khỏe.
- Quả đu đủ ương có tác dụng trực tiếp tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung, kích thích kinh nguyệt ra đều
- Cà rốt: Hàm lượng beta-caroten trong cà rốt cao có tác dụng kích thích lưu thông máu, là thực phẩm cần bổ sung thường xuyên đối với người thiếu máu và hoạt động làm việc thiếu hiệu quả. Cà rốt đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone ở nữ giới, giúp cải thiện tình trạng trễ kinh, kinh nguyệt ra ít.
- Mật ong và gừng: Thành phần hoạt tính trong gừng như gingerol, shogaol và zingiberen kích thích tuần hoàn máu, có khả năng chữa đau bụng kinh hiệu quả, đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị chứng chậm kinh, kinh nguyệt ra ít.
- Rau xanh: Các loại rau xanh như rau chân vịt, lá bạc hà, cần tây có chứa hàm lượng nitrat cao. Việc sử dụng thường xuyên các loại rau xanh này trong bữa ăn hàng ngày giúp làm giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến tứ chi và bộ phận sinh dục, giúp điều hòa kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít.
- Quả chà là loại quả có chứa nhiều chất sắt và các protein hữu ích, hỗ trợ chữa ít kinh nguyệt, chậm kinh, kinh nguyệt không đều an toàn và hiệu quả
- Rau mùi tây có chứa rất nhiều vitamin A, K và C có tác dụng điều hòa kinh nguyệt của nữ giới, giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt thất thường
>>Xem thêm: Cách điều trị kinh nguyệt ra ít an toàn và tốt nhất [Tìm hiểu ngay]
Ăn các loại hạt, quả, sữa giàu chất dinh dưỡng
- Các loại hạt: Một số loại hạt trong thực phẩm có thể giúp chị em điều trị kinh nguyệt không đều và trễ kinh nguyệt rất hữu ích như: Hạt vừng (mè), hạt rau mùi tây, hạt thì là,…
- Đường thốt nốt: Đường thốt nốt có tác dụng bổ sung sắt và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ giúp bổ máu mà còn góp phần điều hòa kinh nguyệt đều đặn, rất tốt cho chị em phụ nữ bị chậm kinh, kinh nguyệt ra ít.
- Nho là một loại quả rất tốt cho những người bị kinh nguyệt không đều. Trong quả nho có chứa sắt nên có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu.
- Sữa bơ là thực phẩm giàu canxi, vitamin B, protein và kali giúp bài tiết hormone nên có tác dụng giúp điều hòa chu kỳ không đều.
- Mướp đắng là một trong những loại quả giúp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều và giảm khả năng gây vô sinh. Chị em có thể xay mướp đắng và dùng làm nước uống 2 lần/ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.
- Nước ép rau mùi: Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên giúp điều tiết các hormon nữ và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.
- Cá hồi có khả năng cải thiện và ổn định nồng độ hormone trong cơ thể nữ giới, từ đó giúp chị em loại bỏ các vấn đề về kinh nguyệt như trễ kinh, rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít.
- Uống đủ nước mỗi ngày: Lượng nước đủ mỗi ngày cho một người từ 1,5-2 lít nước. Không cần phải bổ sung bằng nước lọc, chị em có thể dùng nước canh, nước hoa quả để thay thế cho bớt nhàm chán.
- Uống nước gừng: Nước gừng có tác dụng làm ấm bụng, giảm đau bụng kinh đồng thời cải thiện tình trạng đau bụng kinh rất tốt.
- Uống nước ích mẫu: Trong dân gian đã có nhiều bài thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt mà nguyên liệu được lấy từ lá ích mẫu. Bạn có thể nấu lá ích mẫu và lấy nước uống hàng ngày
- Uống nước nha đam hoặc dùng các chế phẩm chiết xuất từ nha đam: Ngoài tác dụng làm đẹp thì nha đam còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt khá tốt. Chị em có thể uống nước ép lá nha đam, ăn sữa chua nha đam hoặc nấu canh nha đam để dùng nhằm cải thiện tình trạng chậm kinh, kinh nguyệt ra ít.
Như vậy chị em đã biết trễ kinh nguyệt nên ăn gì. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng ăn gì để ra kinh nguyệt chỉ có tác dụng giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt chứ không thể điều trị hoàn toàn dứt điểm tình trạng chậm kinh ở chị em phụ nữ. Do đó, khi có các triệu chứng trễ kinh nguyệt, chị em nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh để tình trạng trễ kinh kéo dài gây nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của chị em.
Địa chỉ chữa kinh nguyệt ra ít không đều hiệu quả an toàn cho phụ nữ
Để phòng tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn do tình trạng kinh nguyệt ít gây ra, khi gặp phải tình trạng này, chị em phụ nữ nên chủ động thăm khám để được hỗ trợ và điều trị kịp thời.
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng tự hào là điểm đến tin cậy của nhiều chị em. Khi đến khám tại đây, chị em sẽ được tư vấn một cách đầy đủ, chi tiết:
- Khám bên ngoài bộ phận sinh dục nữ để xác định có bị viêm nhiễm hay không
- Khám siêu âm buồng trứng và tử cung
- Khám siêu âm vòi trứng…
Việc thăm khám và điều trị rối loạn kinh nguyệt tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng sẽ được Bác sĩ CKI Sản phụ khoa Giao Thị Kim Vân, người có gần 40 năm kinh nghiệm trong công tác sản phụ khoa trực tiếp thăm khám. Thực hiện khám, tư vấn và điều trị các bệnh lý phụ khoa
- Tư vấn và điều trị rối loạn kinh nguyệt
- Thực hiện thủ thuật về kế hoạch hóa gia đình
- Tư vấn và điều trị các bệnh xã hội ở nữ giới
- Tư vấn điều trị vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.
Do đó, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể yên tâm, tin tưởng
Điều trị rối loạn kinh nguyệt cần được tiến hành càng sớm càng tốt, chị em phụ nữ không nên để bệnh tình kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chứng năng sinh sản.
Điều trị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít cần được tiến hành càng sớm càng tốt, chị em phụ nữ không nên để bệnh tình kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chứng năng sinh sản.
Trên đây là những thông tin về tình trạng kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít ở chị em phụ nữ. Hy vọng qua bài viết này, chị em sẽ nắm được những nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều là gì để có biện pháp phòng tránh và trị bệnh hiệu quả, bảo vệ tốt sức khỏe và khả năng sinh sản của bản thân.
